ROTANEWS176 E DELAS 07/03/2017 09:00

 Alterações acontecem em razão de fatores biológicos e hormonais desencadeados pela gravidez; veja o que fazer para amenizar os sintomas

Algumas mulheres costumam lamentar que, ao longo da gestação, se sentem mais distraídas, com a memória fraca e têm dificuldades de concentração. “Existem algumas pesquisas sobre o ‘ baby brain ’, termo usado para relacionar a perda de memória com a gestação. Elas sugerem que as pacientes podem esquecer compromissos e ter maior falta de atenção”, explica Carolina Rossoni, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Luiz Itam.

Reprodução/Foto-RN176 Fatores hormonais e biológicos são responsáveis por falhas de concentração e memória

A especialista explica que estas falhas de  memória e  concentração  ocorrem em razão de alterações hormonais, privação do sono ou pelo estresse ao ter de lidar com alguma grande mudança. O aumento da taxa de progesterona causado pela gravidez também pode promover alterações na área do cérebro responsável pela atenção das mulheres.

Além disso, algumas mulheres ficam mais irritadas ou percebem que o humor está oscilando com frequência durante a gestação. Mais uma vez, a alta de progesterona é um dos fatores responsáveis por isso, já que o aumento deste hormônio no início da gestação faz com que a grávida fique mais sonolenta.

Por outro lado, durante o terceiro trimestre da gestação a qualidade do sono piora muito por conta do desconforto na hora de dormir, da sensação de falta de ar e do aumento da frequência urinária durante a noite. “Isso tudo pode causar diminuição dos reflexos, sonolência, dificuldade de se concentrar, diminuição da fixação da memória, oscilação de humor e irritabilidade”, explica a ginecologista.

Como amenizar?

A médica explica que, para amenizar os sintomas de falta de memória e dificuldade em se concentrar,  a gestante deve seguir uma alimentação correta e praticar atividades físicas regulares (após ser liberada pelo médico pré-natalista). Porém, é importante lembrar que a alteração do foco de concentração é algo que faz parte da gravidez, já que, assim, a mulher aprende a conhecer tanto o próprio corpo quanto o ser que está se formando dentro dele.

Com relação aos hormônios, não é possível fazer reposição, mas existem nutrientes envolvidos nas funções cognitivas e na melhora da memória como vitamina B6, vitamina B9, colina, ômega 3, magnésio, vitamina C, vitamina b12 e vitamina E. Sendo assim, alimentos que sejam fontes destes nutrientes (como cereais integrais, ovos, linhaça. peixe, banana, abacate, cacau, vegetais, verde escuro, oleaginosas, morango e feijão, segundo Carolina) irão melhorar estas funções na gestante.