ROTANEWS176 23/12/2024 17:20

Reprodução/Foto-RN176 Como-lidar-ansiedade© RODNAE Productions/Pexels

Identificar quais são os sintomas de ansiedade pode ser um desafio no dia a dia corrido. Muitas vezes, ligamos o piloto automático e não paramos para perceber as reações do corpo.

Mas reconhecer e nomear o que sente faz você criar um espaço para enfrentar essa situação. Ao perceber os sintomas de ansiedade, você pode tomar medidas para lidar com eles de maneira mais consciente e eficaz.

No entanto, a ansiedade pode se manifestar de diversas formas, e reconhecer esses sinais nem sempre é fácil. Por isso, a seguir, te contamos quais são os principais sintomas de ansiedade.

Se perceber que alguns são frequentes ou mesmo se tiver dificuldade para identificá-los, não deixe de procurar ajuda especializada;

Principais Sintomas de Ansiedade

Quando as coisas não vão bem, o corpo oferece muitos sinais, que muitas vezes passam despercebidos. Então, veja abaixo os principais sintomas de ansiedade que você deve ficar atento:

• Incômodo na região da barriga, pode parecer uma azia ou enjoo
• Dor de cabeça é um sintoma comum que pode ser facilmente confundido com outras condições.
• Corpo acelerado e oscilando entre cansaço e exaustão
• Sensação de estar sempre cansado, mas com o corpo em alerta
• Diminuição da concentração e do foco para executar tarefas do dia a dia
• Irritação, impaciência e mau-humor sem motivo aparente
• Pensamentos repetitivos, principalmente ligados a preocupações e medos
• Vontade de comer para se distrair, ou seja, usar a comida como uma forma de aliviar a ansiedade.

Sim, a ansiedade pode vir mascarada de dor, tensão, cansaço… mas de fome também. Por isso, é importante aprender e não confundir sinais de fome com sintomas de ansiedade.

FONTE: BOA FORMA