ROTANEWS176 02/10/2025 09:26

Por Livia D’Ambrosio

Reprodução/Foto-RN176 O homem mais feliz do mundo tem 3 conselhos básicos para ser feliz e eles fazem muito mais sentido no mundo de hoje© Reprodução: Instagram / @matthieu_ricard

Você já se perguntou o que faz alguém ser feliz? Não estamos falando de momentos passageiros de alegria, mas sim de uma felicidade duradoura. 

Vivemos em uma era em que as notícias parecem sempre carregar um peso: conflitos, crises, guerras e um ritmo de vida acelerado que coloca todo mundo sob pressão. Nesse cenário, falar sobre felicidade pode soar até ingênuo, mas, na verdade, nunca foi tão necessário. Como encontrar um jeito de manter a calma e a paz interior mesmo quando tudo ao redor parece caótico?

Em um artigo escrito para o MinhaVida, a neurologista Claudia Klein explicou que Matthieu Ricard possui o córtex pré-frontal mais expandido que os cientistas já estudaram.

De acordo com a especialista, talvez ele tenha compreendido muito antes do que os neurocientistas que “ser feliz” é um estado interno. Não é difícil compreender que ansiedade, frustração, medo e apego nos impedem de manter a felicidade devido à desestruturação do sistema de recompensa do córtex pré-frontal.

“Isso significa que muitas vezes nos frustramos por passarmos muito tempo programando um futuro que não acontece exatamente do jeito que sonhamos. As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no presente. Entenderam que o futuro é a ressonância do hoje”, pontuou a neurologista.

3 conselhos que fazem qualquer um ser feliz, segundo o homem mais feliz do mundo:

1. Seja paciente

“Não seja como uma criança que faz pirraça. ‘Eu quero ser feliz agora’, isso não funciona. A fruta amadurece com paciência e vira uma fruta e uma geleia deliciosas. Você não pode fazer isso com uma fruta verde. Leva tempo cultivar todas aquelas qualidades humanas fundamentais que geram bem-estar.”

2. Treine a sua mente

“O que você fizer vai mudar seu cérebro. Se você aprender malabarismo, mergulhar ou esquiar, seu cérebro vai mudar. Da mesma forma, se você treinar sua concentração, se você treinar para ter mais compaixão, se você treinar para ser mais altruísta, seu cérebro vai mudar, você será uma pessoa diferente. Todas essas habilidades podem ser aprendidas, assim como tocar piano ou jogar xadrez.”

3. Pratique a felicidade pouco a pouco e com frequência

“É como quando você rega as plantas no seu apartamento. Você precisa regar um pouco todos os dias. Se você derramar um balde uma vez por mês, a planta vai morrer. É melhor fazer sessões curtas de meditação com frequência do que uma muito longa de tempos em tempos, porque o processo de neuroplasticidade não será ativado ou mantido.

FONTE: MINHA VIDA