ROTANEWS176 E DELAS 02/12/2016 10:00

Reprodução/Foto-RN176  Getty Images Dieta natural pode ajudar casal a ter uma vida sexual mais ativa

Você pode não acreditar no poder que alguns alimentos exercem sobre o funcionamento do organismo, mas tentar não custa nada. Embora a lista dos dez alimentos que melhoram o desempenho sexual seja baseada em um consumo muito natural, como se fosse uma dieta, e sem nada que alegra o paladar dos fanáticos por calorias intensas, vale experimentar para ver como a vida sexual pode evoluir. Veja quais são eles:

1. Aspargos
   Aspargos são plantas consideradas legumes de luxo e também um dos melhores alimentos para melhorar o desempenho. O ingrediente chave no legume é o folato, substância que ajuda na produção de histamina, responsável pela libido. Um nível adequado de histamina é essencial se você quer ter uma vida sexual ativa.
2. Vegetais verdes
   Folhas verdes como rúcula, brócolis, acelga e couve são ricos em minerais como magnésio e cálcio, facilmente absorvidos pelo nosso organismo. Estes minerais purificam o sangue, fazendo-o fluir por todas as partes do corpo, o que resulta em um melhor desempenho sexual.
3. 
4. Reprodução/Foto-RN176 Getty Images  Banana são boas para a vida sexual do homem
   3. 3-Banana
      Bananas sempre foram conhecidas por melhorar o desempenho sexual, pois são ricas em potássio que é peça-chave na força muscular. Durante o ato, os músculos se contraem constantemente, portanto, músculos fortes são necessários para uma transa melhor.
   4. 4-Chocolate amargo
      O chocolate amargo é uma ótima opção para melhorar o apetite sexual. Com pelo menos 70% de cacau, o chocolate tem um estimulante chamado feniletilamina, substância que libera as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o sexo.
   5. 5-Maca
      Maca é uma das plantas medicinais mais poderosas do mundo.Originária do Peru, maca é um forte potencializador de libido. Ela regula os hormônios tanto nos homens como nas mulheres, melhora a função sexual e também fornece outros benefícios à saúde. Geralmente consumida em pó, ela pode ser adicionada em sucos, batidas e sobremesas, garantindo um melhor sabor.
   6. 6-Morango e outras frutas
      A maioria das frutas, principalmente os morangos, contêm altos níveis de ácido fólico, responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas. Como já mencionado, um fluxo de sangue adequado é importante para melhorar a atividade sexual. As frutas também possuem antioxidantes que fazem bem à saúde.
   7. 
   8. Reprodução/Foto-RN176 Getty Images  Coma sempre ostras cruas e frescas 
      7. 7-Ostras
         As ostras são ricas em zinco, também conhecido como “mineral do sexo”. O zinco é um elemento essencial para a produção de testosterona, e quando você come ostras o seu nível de testosterona e contagem de esperma aumenta. É recomendado consumir as ostras cruas e frescas.
      8. 8-Aipo
         Segundo especialistas de saúde, um talo de aipo ajuda o seu corpo a liberar androsterona, um hormônio inodoro que é liberado pelos homens através da respiração – a mulher respira este ar com o hormônio e sua libido aumenta. Certamente um meio exótico de se cantar alguém.
      9. 9-Aveia e outros cereais integrais
         Os cereais e a aveia aumentam os níveis de testosterona no seu corpo e também um aminoácido chamado l-arginina, usado em tratamentos para disfunção erétil. Trigo, arroz, pão e cereais ajudam a manter a vida amorosa em dia.
      10. 10-Amêndoas
          A amêndoa é considerada o símbolo da fertilidade. São ricas em minerais como o zinco, selênio e vitamina E, que contribuem para a saúde sexual e para a fertilidade. A ingestão regular de amêndoas aumenta os níveis do hormônio masculino e consequentemente aumentam a libido.