ROTANEWS176 E POR SAÚDEEMDIA 18/11/2022 20:10
Personal cook ensina dez receitas de sucos naturais potentes na aceleração do metabolismo e no combate ao inchaço e retenção
Reprodução/Foto-RN176 Tchau, inchaço! 10 sucos naturais para acabar com a retenção de líquido / Foto: Shutterstock
Quando as roupas começam a ficar apertadas e surgem uns quilinhos a mais na balança, a retenção de líquido pode ser a grande culpada. Afinal, por ser caracterizada pelo acúmulo de água nos tecidos corporais, a retenção é responsável por causar a sensação de inchaço.
As causas podem ser diversas: fatores fisiológicos (como o período pré-menstrual, gestação ou a presença de doenças) ou ainda por deficiência de proteínas no organismo. Sendo assim, seja qual for sua origem, é possível combater o inchaço com a ingestão de sucos naturais.
É uma boa pedida investir nos sucos feitos com ingredientes termogênicos, pois eles favorecem a perda de peso. “Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que, dessa forma, ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. Ou seja, o resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas”, explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.
Dessa maneira, a especialista recomenda 10 receitas de sucos naturais para combater o inchaço:
1 – Suco termogênico mix de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã com casca picada;
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
- 1 fatia de abacaxi picada;
- 25g de gengibre descascado;
- Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, em seguida, beba.
2 – Suco detox refrescante
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água gelada;
- 1 limão descascado;
- 1 laranja descascada;
- 25g de gengibre descascado;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
3 – Suco de melancia com gengibre
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de melancia picada;
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, em seguida, beba.
4 – Suco de amora com pimenta dedo de moça
Ingredientes:
1 maçã pequena picada e com casca;
- 8 amoras;
- 1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
5 – Suco de abacaxi com limão
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi picada;
- Suco puro de 1 limão pequeno;
- 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
- 1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
6 – Suco de limão termogênico
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água gelada;
- 1 limão descascado;
- 1 laranja descascada;
- 25g de gengibre descascado;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
7 – Suco de melancia com limão
Ingredientes:
- Suco puro de 1 limão;
- 2 fatias grossas de melancia picadas;
- 2 rodelas pequenas de gengibre;
- 1/2 xícara (100ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
8 – Suco de goiaba com canela
Ingredientes:
- 1/2 goiaba picada;
- 1/2 maçã picada;
- 1 pitada de canela em pó;
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
9 – Suco de kiwi com gengibre
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água;
- 1/2 kiwi sem casca picado;
- 3 folhas de couve picadas;
- 1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e, em seguida, beba.
10 – Suco de cenoura com gengibre
Ingredientes:
- 4 cenouras picadas;
- 1 maçã picada;
- Suco puro de 1 limão;
- 2 laranjas sem casca e picadas;
- 1 pedaço de gengibre picado;
- 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.
Modo de preparo:
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Sendo assim, se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Ou seja, mais saborosa e refrescante para dias de calor, por exemplo. Beba em seguida.
Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook.
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