Robert De Niro, aos 83 anos, acorda às 5 ou 6 da manhã, toma café preto, suco de laranja, ovos e bagels no café da manhã: ‘Vocês terão tempo para descansar quando estiverem mortos’

ROTANEWS176 30/10/2026 21:49

Por Hernane Freitas

Reprodução/Foto-RN176 Robert De Niro, aos 83 anos, acorda às 5 ou 6 da manhã, toma café preto, suco de laranja, ovos e bagels no café da manhã: ‘Vocês terão tempo para descansar quando estiverem mortos’© Getty Images

Se manter ativo com o passar dos anos exige hábitos consistentes, especialmente para quem continua trabalhando em uma rotina que não é nada fácil. Aos 83 anos, Robert De Niro segue dando o melhor de si no cinema e mantém costumes que são os pilares de sua vida há décadas. Entre eles estão acordar cedo, organizar os compromissos profissionais e reservar tempo para a atividade física.

O ator costuma acordar entre 5h e 6h da manhã, um hábito que desenvolveu durante os anos de trabalho em sets de filmagem. Em uma ocasião, Robert De Niro brincou que os protagonistas precisam começar a maquiagem antes do amanhecer, o que o ajudou no costume de despertar ainda pelo início da manhã.

Mesmo nos dias sem gravações, De Niro aproveita as primeiras horas do dia para ler roteiros, revisar projetos e cuidar de questões relacionadas aos negócios, incluindo a rede de hotéis e restaurantes Nobu, da qual é um dos fundadores.

Robert De Niro mantém dieta equilibrada e rotina de exercícios

Para chegar aos 83 anos com plena saúde, Robert De Niro segue uma dieta equilibrada que começa logo no café da manhã. Em sua primeira refeição, o ator consome café preto, suco de laranja fresco e ovos mexidos ou cozidos, acompanhados de torradas integrais ou bagels, um pão bastante popular em Nova York.

Apesar de se manter consciente, o astro de ‘Taxi Driver‘ já revelou que não tem restrições em sua alimentação, uma vez que ele já confessou gostar de pizza de pepperoni e também elogiou o presunto ibérico, um alimento tradicional da Espanha.

Além de cuidar da alimentação, o ator procura manter uma frequência regular de atividades físicas. Em entrevista, ele contou que a quantidade de treinos varia conforme a agenda profissional: “Eu treino três, ou talvez cinco ou seis, ou até dez dias seguidos, dependendo dos meus compromissos profissionais“, confessou.

Em sua rotina fitness, Robert De Niro combina exercícios cardiovasculares e musculação, com acompanhamento profissional. O objetivo é preservar o condicionamento físico para enfrentar jornadas de trabalho longas, sem depender de treinos extremos. 

A disciplina por trás de uma carreira longeva

A disposição para continuar trabalhando acompanha uma trajetória de mais de seis décadas no cinema. De Niro conquistou dois Oscars: o primeiro como ator coadjuvante por ‘O Poderoso Chefão: Parte II‘ (1974) e o segundo como melhor ator por ‘Touro Indomável‘, além de ter feito sucesso em produções como ‘Os Bons Companheiros‘ e ‘Era Uma Vez na América‘.

Em um discurso de formatura na Universidade de Nova York, Robert De Niro comentou sobre sua filosofia de vida usando a seguinte frase: “Vocês terão tempo para descansar quando estiverem mortos“.

FONTES: PUREPEOPLE BRASIL E RN176