ROTANEWS176 E POR ALTO ASTRAL 05/03/2022 21h01

Existem vários alimentos que podem tornar a hora H em um momento a dois ainda melhor

Reprodução/Foto-RN176 Dieta da sexualidade: veja quais alimentos ajudam na hora H Foto: Shutterstock / Alto Astral

Simpatias, rituais, astrologia… São diversos os recursos na hora de apelar para uma movimentada daquelas na vida sexual. Mas, talvez, a solução seja mais simples do que parece. Apesar de não ser um fato totalmente conhecido, alguns alimentos podem, sim, afetar diretamente o seu desejo sexual, tanto de maneira positiva quanto negativa.

Dessa forma, que tal experimentar mudar o cardápio e trocar alguns alimentos da dieta? Acredite: ajustes simples prometem contribuir para que você surpreenda seu/sua parceiro(a). Para auxiliar você a fazer essas escolhas, contamos com a ajuda da nutróloga Ana Luisa Vilela e elaboramos um verdadeiro guia do que evitar ou não antes da hora H. Confira:

Alimentos para evitar:

Refrigerante

O gás presente nos refrigerantes pode causar distensão abdominal. Apesar desse sintoma ser variável de um indivíduo para o outro, de acordo com Vilela, se a pessoa já possui essa predisposição, deve evitar a bebida, que pode causar ainda refluxo e azia.

Reprodução/Foto-RN176 Os refris estão proibidos, tudo bem? Foto: Shutterstock / Alto Astral

Doces

Por serem ricos em açúcar, os famigerados doces podem elevar os níveis de glicose no sangue e diminuir a libido. Além disso, essas alterações no organismo podem desregular o metabolismo e, consequentemente, reduzir a quantidade de hormônios sexuais.

Frituras e alimentos gordurosos

Segundo a médica, essa dica vale principalmente para os homens. Ela explica que a relação entre o mau desempenho na cama e gordura pode ser entendida comparando as artérias do corpo aos canos de uma tubulação de uma pia de cozinha, que podem ficar entupidos pelo excesso de gordura.

Bom, o mesmo acontece com o corpo humano, já que a gordura vai se acumulando nas artérias e, com o tempo, acaba obstruindo o fluxo sanguíneo. Sem receber sangue suficiente, o homem não terá uma ereção satisfatória.

Feijão

Essa leguminosa possui substâncias que fermentam no intestino e, por isso, pode sim provocar gases. Além disso, pessoas que já têm indisposição ao consumir o alimento podem apresentar esse sintoma em qualquer momento após a sua ingestão, inclusive, durante a relação sexual.

Bebidas alcoólicas

Não vale abusar! O exagero pode provocar algumas disfunções na hora do sexo, dificultando a ereção ou o orgasmo. Mas isso irá depender também da sensibilidade do consumo de álcool de cada pessoa.

Derivados de leite

Assim como o feijão, eles podem provocar gases e inchaço por conta da presença da enzima lactase. Vale lembrar que algumas pessoas, inclusive, têm uma dificuldade maior em digerir leites e seus derivados, como o queijo.

Alimentos para apostar na hora H: 

Morango

Mais afrodisíaco, impossível! O morango pode (e deve!) ser usado nas preliminares para apimentar a relação. Além disso, a vitamina C presente na fruta melhora o fluxo sanguíneo do organismo.

Reprodução/Foto-RN176 A fruta mais afrodisíaca do mercado é aposta certa! Foto: Shutterstock / Alto Astral

Banana

A fruta contém substâncias necessárias para a produção de hormônios sexuais, como a vitamina B, além de ser fonte de carboidrato, que fornece energia, e ser rico em potássio, um mineral que participa das contrações musculares.

Chocolate Amargo

Liberado! O chocolate mais concentrado ajuda a aumentar os níveis de serotonina, hormônio relacionado à sensação de prazer e bem estar, o que contribui até mesmo para a melhora do humor – essencial nos momentos íntimos.

Pimenta

A pimenta é rica em substâncias que aumentam o ânimo e a disposição dos casais, além de liberar odores que estimulam o apetite sexual . Ela altera os batimentos cardíacos, contribuindo para a excitação.

Ovos

O teor de proteínas de alta qualidade dos ovos dão mais energia. Sem contar que o alimento possui a vitamina B6, que ajuda a equilibrar os hormônios.

Abacate

A vitamina E, presente na fruta, aumenta as chances daquelas que querem engravidar e ainda melhora as funções dos órgãos sexuais femininos.

Linhaça

É uma semente fonte de fitoestrógenos e ligninas, que também ajudam na libido e a equilibrar os níveis hormonais.

Café

A cafeína é um conhecido estimulante sexual, especialmente por ativar o sistema nervoso e conferir mais energia. Ou seja: beber café está valendo (e muito)!

Amendoim

Melhora a formação hormonal e, consequentemente, a libido. Por ser rica em zinco e vitamina E, ambos nutrientes decisivos para a formação de hormônios sexuais, a leguminosa promete dar aquele up na relação.

Gengibre

Ele pode aumentar a potência sexual já que seu perfume estimula o sistema circulatório, permitindo que o fluxo de sangue alcance todas as partes do corpo – inclusive as protagonistas de uma noite inesquecível. O poder do fruto é pela sua capacidade de tonificar o corpo inteiro, e não apenas estimular os hormônios.

Fica a dica: o chá de gengibre, feito com mel e limão, é uma boa opção picante para esquentar a noite

Mel

O mel é rico em vitaminas B e boro, necessários para a produção de testosterona para os homens, aumentando também os níveis sanguíneos. Ele ainda ajuda o corpo a usar e metabolizar o hormônio feminino estrógeno

Fonte: Ana Luisa Vilela, médica e especialista em Nutrição Médica da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo.